中醫養生格言

中醫養生經典格言130句

　　在平平淡淡的日常中，大家都接觸過比較經典的格言吧，每句格言代表了不同的意義,它是人生的精華,是我們前進的動力,是我們努力的目標。什么樣的格言才經典呢？以下是小編為大家整理的中醫養生經典格言130句，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　1、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　2、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生要訣》

　　3、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　4、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

　　5、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養生四要》

　　6、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。

　　7、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。——《抱樸子》

　　8、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

　　9、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

　　10、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。

　　11、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》

　　12、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》

　　13、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　14、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

　　15、發，血之窮也，千過梳發，發不白。——《養生要集》

　　16、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》

　　17、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》

　　18、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養生四要》

　　19、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　20、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。

　　21、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

　　22、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

　　23、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

　　24、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。

　　25、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　26、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》

　　27、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　28、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　29、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。——《類修要訣》

　　30、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　31、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。

　　32、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——《養心要語》

　　33、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

　　34、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。

　　35、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》

　　36、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恒言》

　　37、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》

　　38、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。

　　39、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。——《抱樸子》

　　40、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　41、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。

　　42、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》

　　43、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》

　　44、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。

　　45、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》

　　46、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》

　　47、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》

　　48、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》

　　49、數好十個數，能活大歲數。

　　50、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

　　51、私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

　　52、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　53、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。——《養性延命錄》

　　54、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養性延命錄》

　　55、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》

　　56、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》

　　57、物來順應，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》

　　58、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》

　　59、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑒》

　　60、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　61、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問上古天真論》

　　62、養花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。

　　63、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　64、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

　　65、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。——《養生四要》

　　66、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

　　67、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》

　　68、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。——《丹溪心法》

　　69、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　70、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　71、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　72、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》

　　73、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》

　　74、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　75、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　76、事貴預防，醫治未病

　　77、別等渴了再去挖井，別等要上戰場了才開始磨刀，也別等病了再去治療，預防第一啊！

　　78、先天之本在腎，后天之本在脾

　　79、腎水、脾土是人體的先天之本和后天之本，猶如樹根對于大樹一樣，無論是治病還是養生，都務必要把握這兩個根本，養護好脾腎。

　　80、調養心神，寧靜致遠

　　81、養生要內外兼修，對外，順應四時避開自然界致病邪氣；對內，要做到淡定淡定再淡定，在此推薦兩種活動，一是練書法，二是養花。

　　82、忍三分寒，吃七分飽。

　　83、忍受三分寒冷，吃飯只吃七分飽；經常揉腹；不宜常吃生冷、堅硬的食物。

　　84、一睡解百病

　　85、若要養生，應當以睡眠為先，只有睡眠才能使全身細胞處于放松和休息狀態，尤其是大腦神經細胞，從而使人的精力和體力恢復正常。

　　86、冬夜勿覆其頭得長壽

　　87、冬季睡眠應將頭部外露。即古人所說的“凍腦”，使呼吸通暢，腦補供氧充足。

　　88、疾病三分在治，七分調養

　　89、治療疾病首先應當重視調養，包括飲食清淡、五味調和，使得陰陽調和，正氣充盈。

　　90、肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。

　　91、四總穴與人體臟腑器官聯系密切，經常按摩列缺、合谷、足三里、委中這四個防病保健要穴，能疏通徑路、調和氣血、扶正去邪、增強機體抗病能力，達到健康長壽的目的。

　　92、9服藥千裹，不如一宵獨臥；服藥千朝，不如獨臥一宵。

　　93、10百病起于情，情輕病亦輕

　　94、惡者聚集，其氣必空。關于發燒的話題

　　95、吃完后，喝一杯茶，走一百步，用手搓肚臍。明朝鄭玄的《昨日費安的天碼》

　　96、門鉸永遠不會被蟲蛀。人類的形態是一樣的。宋官修生紀宗路

　　97、陰平陽秘，精神待治；陰陽分開，氣的本質是絕對的。關于要求陰陽大的討論

　　98、好的保養勝過好的藥物。宋承志的《扶老攜幼》

　　99、一頓簡單的晚餐能使人活到九十九歲。《健康寶典》作者：唐張湛

　　100、腹部是五臟的總和，所以腹部是溫暖的。《老勞恒言》作者：曹廷東

　　101、熱的食物勝過冷的，少的勝過多的，熟的勝過生的，淡的勝過咸的。保存宋樸乾關健康檔案

　　102、邪惡和正義的傷害，欲望和性的傷害，不是兩個。西漢劉安《淮南子》

　　103、孩子們不受寒冷和饑餓的折磨。清代吳唐的《文兵調辨》

　　104、常以舌柱上腭，聚清津咽，潤五臟，悅膚，壽不老。保存宋樸乾關健康檔案

　　105、發，血也窮，千發梳，發不白。《健康寶典》作者：唐張湛

　　106、無形的，溫暖的氣體；惡趣味是良藥。關于要求陰陽大的討論

　　107、食物能祛除邪邪和五臟六腑，神悅爽必，以血補之。唐代的孫思邈

　　108、想得多，思想就會消亡；想得多，思想就會消融；欲望多，思想就會毀滅；工作多，思想就會疲憊。《健康寶典》作者：唐張湛

　　109、人生如天地，暖是春，悲是秋。清成興軒《醫學描述》

　　110、任何食物都不能浪費鹽，而要少做清淡的，清淡的東西才有它真正的味道。《老勞恒言》作者：曹廷東

　　111、培養性的方式，莫長行，久坐，久臥，久看，久聽。保存宋樸乾關健康檔案

　　112、人在勤奮的身體里，神不僅馳騁，還能集神；人在智慧中勤奮，精華不外移，可以吸取精華。清代梁章舉《安退記》

　　113、一團氣體，隨著四、五、六的漲落，而不是相反。金元劉完都。神秘的病原體

　　114、不要把飲食置于健康之上。清代劉承干《雞野堂》系列

　　115、夫人夜臥，欲自手揉四肢胸腹十次，稱為干浴。宋代的普乾官

　　116、活力，不要想著食物；元神會，不思睡；元夠細，不思欲；三元，地仙。胡文煥《修身養性》

　　117、用一切陰氣忍氣，以陽氣抑喜。金戈紅《保樸子》

　　118、生氣，變老；微笑，少。胡文煥《修身養性》

　　119、安靜的文字滋養著心靈，少思滋養著上帝，少思滋養著精神，生命的精神，上帝的精神，上帝的精神，來自于精神。

　　120、仁能長壽，德能延年益壽，尤以先養德。

　　121、邪惡和正義的傷害，欲望和性的傷害，不是兩個。

　　122、常以寬泰離，淡定，是寧靜，災不做。

　　123、孩子們不受寒冷和饑餓的折磨。

　　124、如果你治療疾病，不要治療疾病。

　　125、陰平陽秘，精神待治；陰陽分開，氣的本質是絕對的。

　　126、夏天為凡（草秀），天地氣，萬物華固，夜至早起，日不倦。

　　127、忠誠是長壽之本，善良是幸福之源。

　　128、不要因饑餓而吃，要吃飽。喝水不是為了解渴，而是為了多喝。

　　129、事情要順應，事情在心里可以推延。

　　130、忽視是不開的精細，危險是浮躁的不理智。

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